せなまるにっき

生活ログ

【ダイエット】今月末までの目標

キリよく10月から始めようかと思いましたが、そんなことを言ってたら永遠に始めない気がしたのでもう目標決めちゃおうとおもいます。

 

 

今月末、9/30までに57kg目指します!

 

プロテインとBCAAは注文したもののまだ届かない&9/23まで自宅に帰れないのでプロテインの導入は来週以降になってしまいますが

 

□コルセット(Burvogue Sサイズ)着用

糖質制限

□スクワット

□腹筋

□リンパマッサージ

□よく噛んで食べる

□姿勢をよくする

□ラジオ体操

□ストレッチ

 

をはじめていこうと思います。

 

どうせなら楽しくできたらいいな~と思うのと、アホほど飽き性なので…

好きな音楽を聴きながらストレッチとか、方言のラジオ体操で体操してみるとか

ラジオ体操じゃなくてようかい体操にしてみる(笑)とか工夫していこうと思います。

 

 

 

酒飲みがダイエットするぞ!!!

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仕事を辞める前後にストレスで太り、仕事を辞めたらやめたで3日間家から一歩も出ないような生活をしていたら見事に太りました!つらい!

 

というわけでブログとツイッターで状況報告することで自分を追い込んでダイエットしようと思います。

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ゆるっと糖質制限はじめてみましたー看護師からみた糖質制限

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前にも糖質制限をしていた時期があり、そのときは3か月で-4㎏達成。

退職前のストレス過多で完全にリバウンドしてしまったので再開することにしました。

 

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ジョイントマットはクイックルワイパーではきれいにならない!?

 

 

 

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家は賃貸なので、”床に傷をつけたくない””音が響かないようにしたい”という目的でジョイントマットを敷いています。

 

クッション性があって柔らかく、音も響かないので重宝しているのですが、困るのが掃除。

課題と対策について考えてみました。

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デンタルフロスのすすめ、気になる口臭も解決

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普段、どうやって歯磨きをしていますか?

普通の歯ブラシで手動(?)で磨いている人もいれば、電動歯ブラシを使っていたり、液体歯磨きでゆすぐだけの人もいるかもしれません。

 

ブラッシングのみだと、60%の汚れしか落とせていないんだとか。

デンタルフロス/歯間ブラシの使い方|お役立ち情報|サンスター

 

後の40%は日々溜まっていっているのか…と思ったらぞっとしてしまったのでデンタルフロスを使うことにしました。

 

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映画ノートづくりについて考える

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めちゃくちゃ映画好き!!!!年間100本観るぞ!!!!という程ではないけど、映画を観るのは好きです。

大体月2~3本くらいは観ているような気がします。

 

以前も映画ノートを作ろうとしていろんな媒体で試してみたけれど続かなかったので、今日は映画ノートについて考えてみました。

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